Laatste training van het jaar

In het nieuw gestoken (www.doltcini.be) ben ik vandaag erop uit getrokken voor de laatste training van het jaar. Ik wou er 3u rustige duurtraining van maken op de fiets maar de regen en wind hebben er anders over beslist.
Ik trok wind-op naar de zwalm streek met de bedoeling van wat heuveltjes te doen met zeker de Berendries maar na een uur was ik al verkleumd van de wind en regen.

Bovendien was de Berendries nog steeds onderbroken. Qua hartslagen was er dan al lang niets meer te controleren en reed ik maar terug naar huis.
Toch een dikke 60km gebold, niet slecht voor de laatste training van het jaar.

Bij deze wens ik iedereen een gelukkig nieuwjaar en geef er een lap op in 2014 !

Feest ze !

Tom

Back from outer space

Ow zekers, meer dan een maand geleden dat ik nog iets schreef.
En dat was niet vreemd gezien de drukke maand die ik achter de rug had. Zeer veel gewerkt maar sporten werd op de 'back-burner' geplaatst. Gelukkig zijn we maar december en hebben we nog tijd om ons klaar te stomen.
Een kleine 2 weken terug een beetje de draad opgepikt om het nieuwe jaar met een zekere basis te kunnen starten.

De laatste 7 dagen zal ik opnieuw rond de 10u training uitkomen. Allez, training, het voorbije weekend ook aan 2 wedstrijden deelgenomen. De ene al wat ludieker dan de andere. De eerste was de kerstcross op de atletiekclub van de kinderen, het clubkampioenschap cross. Als ouders mochten we meedoen aan de 1700m. Een vieze afstand. Want 1700 is gewoon alles uit de kast. De start was veel te snel, ik zou beter eens naar mijn eigen raad luisteren en in het begin beter doseren. Heb me goed geamuseerd, door een lange opwarming toch een beetje training kunnen doen en dan doodgaan op de 1700. Veel te snel voor mij. Ik ben meer voor de lange afstand en al zeker als je al een paar maanden enkel basisconditie probeert op te bouwen.

Zaterdag volgde dan de Santa Run in Antwerpen, samen met triatlonmaatje Marcel en echtgenotes. daar primeerde het plezier, eten en vooral drinken. Ons doel was ook om ons idool Luc Van Lierde te ontmoeten en om wat tips te vragen.
Dan krijg je eens de kans om met een legende als Luc VL te praten, sta je toch wel verkleed als kerstman zeker !
Maar supersympathiek die Luc, en nog steeds zeer fit.
Op onze vraag voor de supertip die ons in Kona moet brengen was het antwoord even kort als veelzeggend: Minder drinken ! Laat ons nu net 2 jeneverkes besteld hebben :-)

Zeer plezant daar in Antwerpen, 6000 verklede kerstmannen, vrouwen, kerstbomen en nog meer geinigs. De tijd was weer niet van belang, 32 minuten met enkele wandelintermizzo's  was eigenlijk nog niet zo slecht. Ik denk trouwens dat ik mijn vorige tijd met ongeveer 15 minuten verbeterd heb :-)

Gisteren dan 2,5u gebold in winderige omstandigheden en vandaag 11k gelopen in ronduit stormachtige omstandigheden.

Bottom line: we're back on track en laat de feestdis nu maar komen.

Merry Christmas !