Deze post gaat over een trainingsartikel dat te lezen is op Ironman.com waarin coach Jesse Kropelnicki 6 essentiële eigenschappen beschrijft die nodig zijn om in Kona aan de start te kunnen staan.
2 conclusies die ik eruit trek:
1. Voor iedere gemiddelde triatleet met een doel is Kona haalbaar
2. Talent is geen vereiste ….
… Gelukkig :-)
Wat dan wel ?
1. Geduld: 5 tot 10 jaar training blijkt de gemiddelde tijd te zijn voor de meeste qualifiers
2. Opoffering
Just kidding :-)
3. Consistentie: 2 à 3 weken 'off' per jaar is het maximum
4. Verwachtingen en snelheid : Niet te hoog en niet te laag :-) Check out de Triathlon Calculator die in het artikel wordt vermeld. Doe de test en laat eens weten of de calculator realistisch is.
5. Voeding: tijdens de training en race
6. Gewicht: 500g overgewicht = 2 minuten meer op de Ironmanafstand
Hier de link
Kona Qualifyer
2 conclusies die ik eruit trek:
1. Voor iedere gemiddelde triatleet met een doel is Kona haalbaar
2. Talent is geen vereiste ….
… Gelukkig :-)
Wat dan wel ?
1. Geduld: 5 tot 10 jaar training blijkt de gemiddelde tijd te zijn voor de meeste qualifiers
2. Opoffering
Just kidding :-)
3. Consistentie: 2 à 3 weken 'off' per jaar is het maximum
4. Verwachtingen en snelheid : Niet te hoog en niet te laag :-) Check out de Triathlon Calculator die in het artikel wordt vermeld. Doe de test en laat eens weten of de calculator realistisch is.
5. Voeding: tijdens de training en race
6. Gewicht: 500g overgewicht = 2 minuten meer op de Ironmanafstand
Hier de link
Kona Qualifyer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten